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zwei Männer, die losziehen, um fit zu werden

Monat: April 2016 (Seite 1 von 2)

10.000 Schritte

Redd Angelo - unsplash.com

Redd Angelo – unsplash.com

In den vergangenen Folgen unseres Podcasts ging es immer wieder darum 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Warum und Wieso möchte ich euch heute etwas näher bringen.

Mir sind bei der Recherche des Artikels einige Zahlen aufgefallen. Zum einen schafft es die hälfte der Menschen nicht einmal 5.000 Schritte pro Tag zu erreichen. Das heißt mit meinen 3000-4000 Schritten gehörte ich zur Mitte der Gesellschaft. Die meisten, die wirklich täglich 10.000 Schritte schafften haben dies durch einen Beruf erreicht, der viele Wege zu Fuß einschließt. Egal ob als Schwester im Krankenhaus oder als Postbote.  Es gibt auch einige Quellen die sagen, dass diese magische Zahl von 10.000 Schritten eine Erfindung der Werbebranche ist.

wjgf Podcast Folge 6

In dieser Folge reden Michael und Daniel über:

  • Feedback
  • Fitnesstudio
  • Daniels Besuch beim Doc
  • und den Ausbilck

Aktuelle Fotos zu unseren Trainingseinheiten findet ihr auf  Facebook Twitter & Instagram

Test: Garmin Forerunner 25

Garmin Forerunner 25#Daniel: Als Michael und ich dieses Projekt gestartet haben, war mir schnell klar, dass die Sportart meiner Wahl das Laufen sein würde. Mein Wunschziel war es, wieder Joggen gehen zu können.

Auch wenn es im Moment durch meine Verletzung an der Ferse wieder in den Hintergrund gerückt ist, so war mir doch klar, dass ich ein Spielzeug zum Tracken meiner Fortschritte haben wollte. Einen ganz billigen Aktivitätstracker hatte ich bereits, aber damit machte es mir keinen großen Spaß.

Aber es gibt auf dem Markt Tracker mit den verschiedensten Funktionen:

  • Smartphone-App
  • Aktivitätstracking durch Zählen der Schritte

wjgf Podcast Folge 5

Bereits heute gibt es schon die neue Podcastfolge.

  • Wochenfeedback von Michael & Daniel.
  • Ernährung
  • Fitnessstudio Pro / Contra
  • Schrittziel vs. intensivere Einheiten
  • Ziele der nächsten Woche

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Ernährung? Wie geht das??

Lebensmittel#Daniel: Wie Michael ja bereits im letzten Podcast erwähnt hat, ist es nicht nur die Bewegung, an der wir etwas ändern wollen, sondern auch die Ernährung. Denn wir können zwar den ganzen Tag durch die Gegend laufen und unsere Schritte zählen. Davon alleine werden wir aber auch nicht fiter und gesünder.
Schon verdammt lange bin ich auf der Suche nach einem vollwertigen Ernährungskonzept, welche für mich passt. Aber ehrlich gesagt verwirren mich diese ganzen Konzepte. LowCarb, LowFat, Paleo, vegetarisch, vegan und all die Anderen, die ich jetzt vergessen habe. Ich will mich doch einfach nur gesund ernähren. Aber so wie es aussieht, weiß niemand so wirklich, wie das funktioniert und was im Körper so vor sich geht.
Auch wenn ich mich faktisch nur von Mist ernähre, so befinde ich mich schon seit Jahren auf der Suche nach der vernünftigen Ernährung. Eine eindeutige Antwort habe ich nicht erhalten. Aber wenn ich meinen Gedankenapparat ein bisschen anstrenge und mal alle Informationen zusammenfüge, die ich so erworben habe, dann komme ich auf ein Mixkonzept aus verschiedenen Bereichen.

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